Mettre les petits plats dans les grands !

De 0 à 4 mois, votre bébé se nourrit principalement de lait infantile. Les mois suivants, d’autres aliments sont intégrer progressivement. C’est la diversification. Cette phase alimentaire, très importante pour bébé est souvent redoutée par les parents mais elle reste une véritable découverte pour les tout-petits. Dans quel ordre faut-il introduire les aliments ? Quelle quantité et à quel rythme? Faisons le point.  

Le repas, un moment fort dans la relation parents/enfant

Selon le stade du développement de bébé, la diversification alimentaire peut commencer entre 4 et 6 mois. Durant cette période, la maturité digestive de bébé augmente progressivement. Il se prépare à recevoir d’autres aliments que le lait maternel ou lait infantile. 

Après 6 mois, le lait seul ne suffit plus à couvrir tous les besoins nutritionnels de bébé. Tous les aliments présentés au nourrisson devront être mixés et sans morceaux. En effet, votre bébé n’a pas ou peu de dents. Il doit donc apprendre à passer du stade de la succion à celui de la mastication puis de la déglutition. 

Des saveurs locales, des gouts variés  

Un bébé peut commencer à découvrir toutes les familles d’aliments entre 4 et 6 mois, y compris ceux qui peuvent provoquer une allergie notamment les œufs, les arachides, les amandes ou de noisettes, le gluten …) En effet, on sait aujourd’hui que plus les enfants goûtent tôt ces aliments, plus ils développent leur tolérance à ces aliments. Cependant, vous pouvez demander l’avis de votre médecin traitant ou de PMI s’il y a des allergies dans la famille.

Faites goûter les légumes ou les fruits locaux un à un à votre bébé au début, pour qu’il s’habitue au goût. Privilégier les légumes tendres non fibreux comme la carotte, la courgette, la cristophine, le chou de chine, la patate douce, la betterave, les tomates, l’avocat etc…. 

Favorisez les repas sous forme de purée toute lisse après avoir cuits les légumes de préférence à la vapeur pour conserver tous leurs nutriments. Les fruits mixés peuvent également être servis à table à savoir l’abricot pays, la banane, la mangue, la pastèque, le melon, l’ananas. 

Le principe est de faire découvrir à votre bébé la diversification alimentaire de manière saine et solide, qui lui soit agréable, amusante et sans danger.

À chacun son rythme et son appétit

Au début, votre bébé va manger à un rythme de 4 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Selon les bébés, ce rythme peut mettre plus ou moins de temps à se mettre en place. C’est généralement vers 6 à 8 mois que le rythme est bien établi. 

Comme l’estomac de votre enfant est petit, il ne prend que quelques cuillères de purée, complétées par son lait maternel ou infantile. Peu à peu, il va manger de plus en plus. Fiez-vous à son appétit en priorité, et observez ses réactions. 

Quelques signaux de rassasiement : il s’endort sur le sein ou le biberon ou ralentit sa tétée ou sa prise de nourriture, tourne la tête quand on lui tend la cuillère, regarde ailleurs, veut quitter sa chaise pour aller jouer.

On vous conseille de commencer la diversification au repas du midi où bébé est bien éveillé. A ce moment de la journée, votre bébé est souvent dans les mains de nos expertes Crech’endo. Nous pourrons donc réagir et l’accompagner en cas d’une potentielle allergie ou d’un trouble digestif (constipation, diarrhée). Lors de la transmission, un bilan détaillé de ce moment sera effectué comme si vous y étiez !

Certains enfants mangent plus ou moins que d’autres. Les consultations de suivi avec le médecin traitant servent à vérifier que le poids et la taille de votre enfant suivent une évolution normale. N’hésitez pas à nous faire part de vos doutes, ensemble nous trouverons des solutions adaptées.

Retenez que nourrir son enfant, c’est bien sûr le faire manger, mais aussi guetter ses réactions, s’adapter, communiquer avec lui, l’accompagner vers l’autonomie… Les repas sont des moments forts dans la relation parents/enfant. Privilégiez donc ces moments pour que la découverte de goûts, de saveurs et de textures soit plus belle !